Batch sukaldaritza 2022ko joerarik ezagunenetako bat izan zen. TikTok-en eta beste sare sozialetan hain biralizatuta dagoen praktika hau laguntza bikaina da zure finantza pertsonaletarako eta zure etxerako .
Post honetan, lotekako sukaldaritza zer den eta nola laguntzen digu aurrezten irakasten dizugu, zure etxean nola erabiltzen ikas dezazun.
Zer da batch sukaldaritza?
Lotekako sukaldaritza, ' bazkariaren eguna ' edo loteka prestatzea ere ezagutzen dena, aste osoan egun bakarrean prestatzean datza, astean 3 ordu soilik erabiliz. Hasteko, gure erosketak aldez aurretik planifikatu behar ditugu, hainbat otordutan erabil ditzakegun osagaiak erabiliz.
Horrez gain, askoz ere orekatuagoan jaten laguntzen du, ustekabeko uneetan sarritan gertatzen diren otordu inpultsibo horiek ere saihestuz. Gauzatzeko gakoa aldez aurretik guztia prestatzea da, eta zure menurako behar duzuna bakarrik erostea zure establezimendu gogokoenean.
Batch sukaldaritzak nola laguntzen dizun aurrezten
Bazkariaren egunak ez digu dirua aurrezten bakarrik laguntzen. Joera honen arrazoi nagusia bada ere, zure bizi-kalitatea eta denbora hobetzen ditu. Ikus dezagun nola den posible:
- Ez duzu janaria alferrik galtzen : lotekako sukaldaritzaren maximoa asteko otorduak egun bakarrean prestatzean ezer ez galtzea da. Zure menurako guztiz beharrezkoa dena erosi behar duzu.
- Erosketa merkeagoak egiten dituzu : otordu guztiak zehatz-mehatz planifikatuta edukita, askoz errazagoa izango zaizu kontsumituko ez dituzun produktuak erostea saihestea. Horrez gain, zure aukera guztietan elikagai desberdinak beti alderatzea eta bertako establezimenduak ere egiaztatzea gomendatzen dizugu.
- Zure fakturan eta zure denbora aurrezten duzu : astean zazpi aldiz prestatzea ez da behin prestatzea. Behin bakarrik piztuko duzu sukaldea, eta sukaldea piztuta bi edo hiru ordu eman arren, askoz merkeagoa eta ekonomikoagoa da . Gainera, pentsatu itzuliko zaren ordu horietan egin dezakezun guztian!
Gogoratu ahalik eta aurrezpen onena lortzeko beharrezkoa dela zure lote-sukaldaritza energia-tasa merkeenetan egitea.
Batch sukaldaritzaren abantailak
Lote bidezko sukaldaritzak gastuak murrizten ez ezik, ingurumena eta osasuna ere laguntzen ditu.
- Zure faktura energetikoa hobetzen duzu : astean behin bakarrik egosten baduzu, energia asko aurrezten duzu. Praktikatu batch sukaldaritza astero eta zure etxeko energia-kontsumoa nola murriztuko den ikusiko duzu.
- Zure osasunari laguntzen diozu : Lote bidezko sukaldaritza dirua aurrezteko erabilgarria ez ezik, dieta zuzena mantentzen laguntzen du. Menuak planifikatzerakoan gure dietan elikagai osasungarriak dituzten aukerak aukeratu behar ditugu. Jarraitu irakurtzen, aurrerago, adibide batzuk erakutsiko dizkizugu eta.
- Ingurumenaren aldeko laguntza : Gure ekosistemak eskertuko du lotekako sukaldaritza praktikan jartzea , energia-kontsumoa eta sortutako C02 isurketak murriztuz.
Ikus dezakezunez, lote bidezko sukaldaritzarekin abantaila asko lortzen ditugu zure finantza pertsonaletatik haratago.
Batch prestatzen hasteko eta gordetzeko otorduen adibideak
Errezetak haragiarekin
Haragia duten otorduak lehen egunekoak bezain onak izango dira saltsarekin lagunduz gero. Haragi xehatuak ere ezin hobeak dira zaporea eta ehundura mantentzeko, hona hemen zure otordu eguneko errezeta batzuk!
- Haragi ndigak tomatearekin : begiratu ekilu errezeta honi, gustatuko zaizulako. Errezeta ezin hobea da lotekako sukaldaritza lantzeko, haragi xehatuz eta tomate saltsaz osatuta baitago. Berdin du komak noiz jaten dituzun, lehen egunean bezala izango dira.
- Behi Ragout : Trapua edo Ragout , berdin da nola idazten duzun, plater hau dagoen gozoenetakoa da. Recipesdeesc ndalo.com-en nola prestatzen duten uzten dizuegu, frantses plater tipiko hau bertsiorik onenean presta dezazuen.
- Ardoaren hanburgesak : sinpleagoa bazara, eta sukaldea zikintzea gustatzen ez bazaizu, hau da zure errezeta! 3 osagai besterik ez eta espezie pare batekin, denbora gutxian izango duzu. Jarrai ezazu zure otordu egunean cocinaabuenashoras.com-eko errezeta eta prestatu oso ohikoa den plater hau ez hain ohikoa den moduan.
Barazkiekin errezetak
Barazki pare batekin, askotariko errezeta egin ditzakegu, astean zehar osasuntsu jateaz gain. Edozein janari motarekin konbina ditzakezu, eta plater nagusi edo osagarri gisa balio dute. Bi kasuen adibide batzuk uzten dizkizuegu:
- Piper errea : Piperra denarekin batera doan barazkia da. Kasu honetan, Directoalpaladar.com-eko errezeta bat ekartzen dizuegu, edozein plateretan apaingarri gisa erabil dezakezuna. Horrez gain, etxean konpainia duzunean pintxo edo aperitibo gisa ere balio du.
- Ratatouille : pelikula famatuaren omenez, recipesdeescandalo.com-ek barazki labean osatutako plater sinple hau nola prestatu eskaintzen digu.
- Brokoli kroketak : Gozatzea gustatzen zaion horietakoa bazara, recepesderechupete.com-ek plater ezin hobea dakarkigu. Brokoli kroketak oso osasungarriak dira, eta ziur gaude probatzen dituzunean astero izango dituzula otordu egunean .
Errezetak arrainarekin
Arrain koipetsuek oso ondo mantentzen dituzte beren propietateak, beraz, haiekin errezetak egitea da aukerarik onena gure asteko otordu eguneko . Ezagutu hemen arrain errezeta onenak:
- Calamari br coli-rekin : cookpad.com-ek plater nagusi gisa, lehen plater gisa edo konpainia onenarekin pintxo bat egiteko balio duen errezeta sinple hau erakusten du.
- Izokina eztiarekin eta limoiarekin : izokinaren zalerik handiena bazara, ekilu errezeta hau zure loteetako sukaldaritza sos prestaketan sartu behar duzu. Egiteko oso erraza da, eta oso osagai gutxi behar dira, oso osasuntsu izateaz gain, eztiarekin gehiegikeriarik egiten ez badugu.
- Bakailaoa tomatearekin : Jatetxe klasiko honek izokinaren oso antzeko prestaketa du eztiarekin. Recipesdeescandalo.com-ek adierazitako pausoak jarraitzen badituzu, oso errezeta sinplea izango da.
Zure menuari buruzko galderarik? Hona hemen nola prestatzeko dena!
Batch sukaldaritzari buruzko ondorioak
Ikusten duzun bezala, lote-sukaldaritza ez da zure finantzak bakarrik laguntzen, eta hainbeste errezeta dituzu joera hori praktikan jartzeko, ezen inoiz ez duzu buruan piztu beharko ideiak pentsatzen.
Aurreztu bitartean ondo jatea interesatzen bazaizu, gure argitalpenari begirada bat ematea gomendatzen dizugu ' Nola jan osasuntsu eta merkean berriro '.
Dagoeneko badakizu nola laguntzen dizun joera horrek zure finantza pertsonaletan , ingurumenarekiko konpromisoan eta osasunean . Dagoeneko badakizu ez dagoela lotekako sukaldaritza praktikan ez jartzeko arrazoirik.